終わった～

大腸内視鏡検診、無事に終わりました～。


まず、前日の夜7時頃に遅効性の下剤を飲み、朝8時から15分間隔で２００ｃｃの下剤と水を10時まで飲み続け、何度もトイレに行きながら便が透明になるまで繰り返す。下剤は濃い目のポカリみたいで飲みやすかったものの、飲む量が多いので結構辛かった。


それから指定された時間に病院へ行き、病院のトイレで便の状態を看護師さんにチェックされる。もうその頃には透明な水しか出ないため、少し恥ずかしいけど「どーぞ見てちょうだい」状態。それでOKが出ると、お尻に穴の開いた紙製の半ズボンに着替え、診療用のガウンを着て待機。


検査室に入るとすぐに鎮静剤を点滴され、先生に「ちょっと眠くなりますよ～」と言われたところで記憶が途切れ、検査が終わって看護師さんに起こされるまで爆睡。なので検査中の苦痛は一切無かったものの、それから鎮静剤が切れるまで1時間ほど休養スペースで寝ていた。ただ、内視鏡で空気を入れながら検査するので、終了後は腹が張って辛かった。


結果からいうと「心配するような部位はありませんでした。ご安心を」と言われたが、直腸部分で軽い炎症が見られ、念のため組織を取って生検に出すようなことを言われた。そんなことを言われると不安になるじゃないか(´・ω・`)


とりあえず、これで厄年を節目とした体の総点検はひとまず終了。特に大きな病気は無かったものの、今後も健康には気を付けていこうと思う。あと、胃や大腸の内視鏡検査に不安がある人は、鎮静剤を使った診療がお勧め。寝てる間に終わっちゃうからね。私が去年の人間ドックで受けた胃カメラみたいに、新人の若い医者が内視鏡担当だとマジで辛いから・・・

体のメンテナンス

仲の良かった同僚の突然死、近隣職場でも５０歳前後の同僚が２人突然死。そんなのを間近で見聞きすると、自分の健康についても真面目に考えるようになる。まだ死にたくない、まだやりたいことが無数にある・・・そんなことを考えてしまう。


そんな訳で、なにかと体にガタのくる厄年前後のメンテナンスを本気で始めた。まずは去年の人間ドック＆人生初胃カメラに始まり、今年は1月からのジム通い。そして来週月曜には、内視鏡による大腸がん検診を初体験する予定だ。それで異常が無ければ、とりあえず体の点検は一段落ってことにする。


昨年10月の人間ドックで、検便による大腸がん検診や前立腺がんの検査はやっていて、もちろん両方とも異常は無かった。ただ、検便と内視鏡では検査精度の差が大きいため、どうせなら内視鏡検査も体験してみようかなと考えた次第。本当は今年も胃カメラの予定だったけど、昨年10月に胃カメラ飲んだばかりだし、ピロリ菌検査も陰性ってことで今年はパス（職場で胃部エックス線撮影は受診済）。



ただ、気軽に内視鏡検査を申し込んだものの、この大腸がん検診って事前準備が結構大変で、私の受診するクリニックだと３日前からの食事制限を求められる。食べて良い・悪いの書かれた一覧表を渡され、消化の良い粥や素うどんを3日間食べて前日夜に下剤開始。検査当日は2リットルの下剤を15分間隔で200cc単位で飲み、便が透明になるまで続ける。費用も3割負担の人で4000～30000円。検査自体は何も無ければ15分、費用も検査時間もポリープの処置数次第らしい。


ネットを調べると、検査当日に飲む２リットルの下剤は相当不味いらしく、冷蔵庫でキンキンに冷やして飲むとマシらしい。あと、前日の食事をウィダインゼリー系の栄養摂取にすると、速やかに腸内から排せつ物が無くなり、下剤を２リットル飲まなくても便が透明になるとか。
どちらにしても、体力仕事とジム通いしている身での食事制限は相当キツイ。楽しみに残しておいた休日出勤分の代休も、まさか下剤地獄とカメラを尻に刺されるので使うとは思わなんだ(笑)


とにかく何事も前向きに考え、制限された食材の範囲で美味しく自炊してやろうと決めた。３日間の献立と食材購入も済んだし、あとはまな板の鯉になった気分で検診を待つのみ。ついでに痩せれば尚嬉しい。

休日とジム

１７日に職場の健康診断がある関係で、この休日は珍しく両日ともジム通いした。昼間はバイクでツーリングしたり、寺泊へ行って浜焼き食べたり、職場と縁のある神社の祭礼に顔を出したり。そして夕方からジムで汗を流して帰宅。久しぶりに充実した休日だった。

ジムの方も今は週３～４日に増えたからか、３～４月の停滞期が嘘のように体重も下がり始めた。あとはジム主催の食育講座にも出て、野菜から食事を食べるベジファーストを心掛けたり、脂っこい食事を避けて和食中心にしたりと、ジムに通うことで真面目に健康を考えるようになった。

…そういえば、食育講座で大きな衝撃を受けたことがあり、今更ながら大人の成人男性が必要とする１日の総カロリーが１６００kcalだと知った。どこで間違ったのか、私は今まで２４００kcalだと思っていたんだよね。だから食育講座で１６００と聞いた時、頭をぶん殴られるような衝撃を受けた。そりゃ太るわけだと。本当に馬鹿だった…

安納芋の植え付けとジャガイモの芽かき

ベニアズマより安納芋の方が美味しいと気付き始めた人が増え、ホームセンターでもベニアズマの苗が大量に余り、安納芋の苗だけ売り切れ続出する事態に。私も職場で植える苗探しに奔走し、仕事帰りや休日のホームセンター巡りが日課になっていた。

結局、職場近くのホームセンターで２５本１０００円の高値で購入。なんとか75本の苗を今日中に植えることができた。11上旬のイベントで販売するには、追熟期間も含めるとギリギリのタイミング。ようやく心配事が一つ片付いてくれた。

生徒には「安納芋はドMな作物だから、水も肥料もやらずにスパルタで育てるからねー」と説明して植えさせ、時間が余ったのでジャガイモの芽掻きもやらせてみた。今年は４本立てにしてみたが、果たして無事に育ってくれるだろうか。

こりゃ便利

○その１
高反発マットレス

厚さ10cm、固さ180Nの高反発マットレスを購入。
Amazonの直販で、送料込み6780円。

長年、朝になると出てくる腰痛に悩んでいたが、それが布団にあるらしいことが判明して購入を決意。すると劇的に腰痛が緩和され、朝も快適そのもの。もっと早くに購入しておけば良かったと思える買い物だった。昔はなんでもかんでも低反発だったけど、寝具に関しては高反発の方が良いみたい。


○その２
Yahoo!公金支払いサービス

今年も自動車税の支払い時期になったが、このサービスを利用すればスマホやパソコンから簡単に支払える。しかも、支払うことでヤフーポイントも加算されるし、ポイントを使っての支払いもできる。ほんとありがたい。

○その３
Googleマップアプリ

カーナビ機能もあるため、旅先での目的地検索や道案内に重宝。Bluetoothでワイヤレスイヤホンへ音声を飛ばせば、バイク用のカーナビとしても使える。便利になったものだ。

キャンプ

GW初日から家族でキャンプへ(母は大会のため欠)。
実家から車で一時間、二週間前にも来たスノーピーク直営キャンプ場だけど、炊事場にはお湯が出るし、トイレはウォシュレットで暖房付き。とても広い芝生のサイトで気持ちの良いキャンプ場だった。

しかし翌日、洋式トイレの蓋の上に脱糞し、汚れたズボンを脱ぎ捨てていった大馬鹿者がいて、とてもトイレが使用できる状態でなかったのは残念。車は乗り入れ禁止の芝生サイトに、堂々と車を乗り入れているキャンパーも多数いて、GWはDQN率が高くなるのは本当だなと思った。他人を思いやれないキャンパーは二度と来ないで欲しい…